歩いただけで筋肉痛

ダイエットを決意して、早2週間・・・
1kgは減ったけど、思っていたより減っていない。
ワールド杯も終わり睡眠不足の心配がなくなったので、
糖質制限とプラスして、少しずつ運動していこうと思う。

ということで、昨日はさっそくウォーキングをしてみた。
本当は走りたいところだけど、3か月ぐらいまともに運動してないので、
まずはウォーキングから慣らしていくことにした。

思うがままに歩いていたら、40分ぐらい歩いていた。
距離は3.5kmぐらいだった。
途中、信号とかで止まらないように歩いたのでノンストップで40分。
休憩なしだとけっこう、きつかった。
遊びにいったときとか、けっこう歩くから大丈夫だと思ってたけど、
そういう時は休み休みだからなー
家に着いたときは膝が少しガクガクしていた（笑）
その日はしっかりストレッチをして寝ました。

そして今日。。。
起きたら筋肉痛（涙）
もう背中から、腰、もも、膝にかけて筋肉痛。
全然ひどくないけど、痛いかと聞かれたら痛い。
真剣にウォーキングしただけなのに（笑）
いきなり走らなくて本当によかったー
走ってたら今日は動けなかったかも（笑）
でも、運動した翌日に筋肉痛だから、まだまだ若いってことか
ということにしておこう♪
（年を重ねると、1日おいて筋肉痛になるっていうし）

しかし、日頃の運動不足を痛感したなー
ウォーキングしただけで、筋肉痛とか前なら考えられなかった。
適度に運動していかないと、どんどん衰えてしまうのか。
もう少し、運動することを意識していこうと思う。
ただ体を痛めてしまっては意味がないので、適度な運動を心掛けたい。

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タグ：雑感 ダイエット